Cum poţi gestiona grijile de zi cu zi? Sunt griji reale sau exagerări? Ce rămâne de făcut atunci când viaţa nu este atât de blândă şi dreaptă pe cât ţi-ai dori?!
Cert este că, îngrijorările sunt o parte inevitabilă a vieţii. În fiecare zi există momente de confruntare cu îngrijorări reale sau nerealiste. Însă, depinde de fiecare individ cum se lasă controlat de provocarea întâmpinată. Emoţiile şi atitudinea ce sunt manifestate în astfel de situaţii determină asumarea unui eşec sau a unui succes. În cele ce urmează, vă propun câteva idei de combatere a preocupărilor: Fă în aşa fel încât sănătatea ta fizică să-ţi fie prioritară. Atunci când nivelul grijilor ajunge la un etaj mult superior limitei tale, încearcă să-ţi îndrepţi atenţia către sănătatea întregului corp. Dacă îţi doreşti să funcţionezi cât mai eficace în orice activitate întreprinzi, odihna regulată, exerciţiile fizice şi mâncarea cât mai sănătoasă sunt extrem de importante. După cum bine ştii, un intelect sănătos are nevoie de un corp sănătos. Ascultă ce-ţi spune vocea interioară şi învaţă să deosebeşti grijile reale faţă de cele nereale. Alocă-ţi câteva minute de gândire asupra frământărilor ce te acaparează şi încearcă să depistezi ce îţi transmit. Pentru a evita viitoare preocupări, pentru că, desigur, vor mai exista, este nevoie de o reamintire a situaţiilor dificile prin care ai mai trecut. Constatând situaţiile dificile, vei putea realiza un plan de lucru ce îl vei folosi ulterior. Desigur, preocupările vor fi de scurtă durată atunci când vei găsi resurse interioare potrivite. Totodată, în fiecare zi te poţi focusa asupra câtorva sarcini. Ştiind ce anume ai de îndeplinit într-o zi, îţi oferi posibilitatea de a te canaliza asupra activităţilor şi stărilor cu adevărat importante şi nu-ţi dai ocazia să te încarci cu grijile ce apar pe parcursul zilei. Desigur, este firesc să existe şi momente de îngrijorare, uneori un nivel moderat este benefic. Uneori preocupările oferă o oarecare performanţă la locul de muncă sau chiar acasă, în familie. De cealaltă parte, preocupările excesive şi fără un suport real, pot prelua controlul asupra individului şi îi poate afecta viaţa. În cazul acesta este nevoie de intervenţia unui specialist. În orice caz, cele mai bune remedii de evitare a preocupărilor sunt crearea unor momente de relaxare în natură, petrecerea timpului alături de persoane îndrăgite şi încercarea de a te focusa pe ceea ce este cu adevărat important. Pentru critici, idei şi propuneri vă sunt la dispoziţie cu aceeaşi adresă: Psihologetb@gmail.com